Блогерская экономика здоровья работает по одной формуле: «Мне помогло — значит, поможет и вам».
В науке личный опыт называют анекдотическим свидетельством. Он может стать поводом для наблюдения или исследования, но сам по себе ничего не доказывает. В медицинских исследованиях выводы проверяют на больших группах людей, отобранных по заранее заданным критериям, и оценивают с помощью статистики.
Блогер эту пропасть заполняет собой и хорошо выставленным светом за кадром. Иногда сюда еще присоединяется «подруга», которой тоже помогло. В коротких видео уверенно звучат готовые диагнозы: «у вас точно дефицит», «это гормоны», «всё из-за кишечника», «тревога — это нехватка магния», «акне надо лечить детоксом». Блогер может искренне любить продукт и одновременно получать оплату за рекламу, бесплатные товары или процент с продаж. Чем тревожнее его аудитория, тем легче ей продать «решение».
Пить или не пить?
Травы, БАДы, эфирные масла, голодания, «детоксы» и агрессивные пилинги часто продаются как мягкая альтернатива медицине. Однако слово «натуральный» ничего не говорит об эффективности, безопасности и совместимости с лекарствами. До тех пор, пока я не задалась вопросом, какая пропасть лежит между наукой и соцсетями, на моем обеденном столе почетное место занимали: куркума с пепперином, чага, корень лопуха и еще какая-то чертовщина.
Куркуму и куркумин действительно изучают, однако результаты зависят от конкретного препарата, дозы и цели применения. Инфлюенсеры особенно активно продают «биодоступные» формулы с черным перцем: содержащийся в нем пиперин повышает всасывание куркумина. Вместе с тем в медицинской литературе описаны редкие случаи поражения печени, связанные с добавками куркумы, в том числе с формулами повышенной биодоступности. Об этом сообщает справочник LiverTox Национальной медицинской библиотеки США.
Чага остается плохо изученной добавкой, хотя ее нередко продвигают как средство от самых разных заболеваний, включая онкологические. Убедительных клинических доказательств такой эффективности нет. В медицинской литературе описаны редкие случаи тяжелого поражения почек при длительном употреблении больших количеств чаги, поэтому отдельные личные истории здесь особенно опасно превращать в универсальную рекомендацию. Один из таких случаев опубликован в Journal of Korean Medical Science.
Голая статистика
В крупном национальном исследовании в Китае традиционные растительные препараты и пищевые добавки оказались среди ведущих причин зарегистрированных случаев лекарственного поражения печени. Такие данные нельзя переносить на любой витамин или травяной чай, однако они хорошо показывают: происхождение средства не гарантирует его безвредность. Более трети публикаций о питании в социальных сетях содержат вводящую в заблуждение или неверную информацию. Британская диетологическая ассоциация прямо называет детокс-диеты маркетинговым мифом: здоровому организму не требуется специальное «очищение» соками, чаями или голоданием.
Цифра, которая поразила меня в самое сердце: по данным Европейского регионального бюро ВОЗ, около 40% контента о раке и других неинфекционных заболеваниях, рассмотренного в одном из исследований, было отнесено к дезинформации. Какой вывод я сделала для себя после погружения в тему: ни витаминов, ни БАДов в моей аптечке без назначения врача больше не будет. Чем дороже может оказаться ошибка, тем выше должен быть стандарт доказательности. Вирусный ролик не становится медицинской рекомендацией только потому, что его посмотрели миллионы или на блогере был белый халат.
Чек-лист читателя
Перед тем как следовать совету, полезно спросить:
- Кто автор и какая у него проверяемая квалификация именно в этой теме?
- Есть ли ссылки на систематические обзоры, клинические рекомендации или официальные источники, а не только на «исследование ученых»?
- Не подменяется ли доказательство личной историей, отзывами или фотографиями «до/после»?
- Указана ли реклама, партнерская ссылка, промокод, бесплатный продукт или собственный курс?
- Обещает ли автор быстрый, гарантированный и универсальный эффект?
- Есть ли в сообщении противопоказания, побочные эффекты и призыв обратиться к специалисту при симптомах?
- Не предлагает ли автор отменить назначенное лечение, заменить его БАДом или поставить себе диагноз по одному признаку?
Проверка источника занимает несколько минут. Последствия слишком уверенного совета иногда приходится исправлять гораздо дольше. Чтобы не лечиться после самолечения, Смыслы выступают за участие в программе «Московский чекап», которая доступна пока только жителям столицы — здесь понадобится московская прописка и полис ОМС.
